Ein Bericht von Steffi Lemke: 

Es war nicht das perfekte Rennen, das ich mir erhofft hatte, aber ich stand gesund und fit an der Startlinie und konnte trotz einiger Rückschl.ge im Rennen als 51. Frau weltweit in meiner Altersklasse die Ziellinie überqueren. Darauf bin ich sehr stolz. Ein solider Saisonabschluss, der meine Motivation für die kommende Saison bereits neu entfacht hat.

Schwimmen:

In den Tagen vor dem Rennen war das Meer sehr stürmisch und die hohen Wellen machten mir anfangs Respekt. Da es mein erstes Rennen im offenen Meer war, nutzte ich die Trainingstage vor dem Wettkampf, um mich an das Salzwasser und die Bedingungen zu gewöhnen. Am Renntag wirkte das Meer vom Ufer aus deutlich ruhiger – doch bereits nach dem Startschuss zeigte sich, dass die Wellen langgezogen und hoch waren, was die Orientierung erheblich erschwerte.

Mehrmals geriet ich von der Ideallinie ab und fand keine Gruppe, in der ich konstant mitschwimmen konnte. Auf der langen Geraden Richtung Schwimmausstieg musste ich mich immer wieder neu orientieren und verlor dadurch wertvolle Zeit und einige zusätzliche Meter.In der ersten Wechselzone lief dann aber alles reibungslos. Der Weg zum Rad war zwar lang, doch ich konnte einige Plätze gutmachen und startete motiviert in den nächsten Abschnitt.

Radfahren:

Nach einem erfolgreichen Wechsel ging es zunächst fünf flache Kilometer durch Marbella, bevor der erste lange Anstieg ins Gebirge begann. Steigungen liegen mir, und so konnte ich auf dem Weg nach oben einige Plätze zurückerobern. Oben angekommen, blies uns ein kräftiger, böiger Wind entgegen, der die gesamte Radstrecke zu einer echten Herausforderung machte. In der ersten langen Abfahrt musste ich dann mit Entsetzen feststellen, dass meine hintere Bremse nicht mehr funktionierte. Da sie beim Check-In noch einwandfrei war, war der Schock entsprechend groß. Ich überlegte kurz, ob ich eine technische Hilfe in Anspruch nehmen sollte, entschied mich aber, vorsichtig weiterzufahren, um keinen Ausfall zu riskieren. Die defekte Bremse kostete mich zwar Zeit und Nerven, doch ich versuchte, an den insgesamt neun Anstiegen mit etwa 1.600 Höhenmetern meine Bergstärke erneut auszuspielen. Die letzte Abfahrt mit bis zu 14 % Gefälle verlangte mir nochmals viel ab, da ich nur mit der Vorderbremse dosiert bremsen konnte – ein echter Nerventest. Kurz vor der zweiten Wechselzone, die in einer Tiefgarage lag, war nochmals volle Konzentration gefragt, um sicher von der Radstrecke zu kommen.

Laufen:

Der zweite Wechsel verlief planmäßig, und ich startete gut vorbereitet auf die Laufstrecke. Diese führte abwechslungsreich am Meer entlang, durch die Innenstadt und über die Hafenmole – begleitet von großartiger Stimmung entlang der Strecke. Die Beine fühlten sich anfangs schwer an, was nach der anspruchsvollen Radstrecke nicht überraschend war. Dennoch fand ich schnell einen guten Rhythmus und konnte mich konsequent verpflegen. Mein Plan war, das Tempo kontrolliert zu halten und die Anstiege ruhig anzugehen – was mir auf der ersten von zwei Runden gut gelang. Ich konnte einige Plätze gutmachen und blieb mental stark, auch wenn schnellere Athletinnen von hinten aufkamen. Ab Kilometer 13 wurde es dann zäh, das Tempo sank leicht, und die letzten Kilometer auf der Mole zogen sich gefühlt endlos hin. Doch auf den letzten zwei Kilometern mobilisierte ich meine letzten Kräfte, überholte noch einige Mitstreiterinnen und konnte mit einem emotionalen Zielsprint ins Ziel laufen.

Dort überwältigten mich die Emotionen – Stolz, Erleichterung und Dankbarkeit zugleich. Zwar fehlten mir am Ende nur 4 Minuten und 1 Sekunde auf Platz 40 und weniger als 7 Minuten auf Platz 30, was im ersten Moment enttäuschend war, doch gerade das motiviert mich, weiter an mir zu arbeiten. Eine Platzierung in den Top 30 ist definitiv in Reichweite.

Mit diesem Rennen beende ich meine Saison zufrieden und voller Vorfreude auf das kommende Jahr.Gemeinsam mit meinem Coach Marc Unger laufen bereits die finalen Planungen für die nächste Saison. Jetzt heißt es, aus den Erfahrungen dieses Jahres zu lernen – um 2026 stärker denn je an der Startlinie zu stehen.

Bericht von Frieda Düring: 

An einer WM teilzunehmen, hätte ich mir nie erträumen lassen. Um so überwältigender war es dann in Marbella, Spanien an der Startlinie stehen zu können.

War das Meer ein paar Tage vorher noch sehr stürmisch und rau, zeigte es sich – zumindest von außen – am Samstagmorgen recht ruhig. Im Wasser selbst merkte man aber, dass die vorherrschenden Wellen sehr langgezogen und doch relativ hoch waren, was die Orientierung nicht so leicht machte. Dennoch konnte ich eine gute Linie auf dem 1900m langen Kurs schwimmen.

In der ersten Wechselzone war leider mein Beutel mit Helm und Brille nicht an seinem Haken und wurde erst nach drei Minuten gefunden.

Nach erfolgreichem Wechsel aufs Rad ging es zunächst fünf relativ flache Kilometer durch Marbella, bis der erste lange Anstieg ins Gebirge beginn. Als wir an der ersten Kuppe ankamen, pfiff uns schon ein ordentlicher Wind entgegen. Der Wind begleitet uns durchgehend auf der Radstrecke ins Hinterland. Er war sehr böig und machte es mir schwer, das Rad stabil zu halten. Daher war bei mir der Sicherheitsaspekt größer und ich bin die Abstiege eher vorsichtig heruntergefahren. Insgesamt fuhren wir mehr als 1500 Höhenmeter; die ich nach 55km in meinen Beinen sehr merkte.

In der zweiten Wechselzone verlief alles ohne Probleme und es ging raus auf den Laufkurs, der teilweise am Meer, auf Hauptstraßen, durch die Innenstadt und auf der Hafenmole entlangführte. Die Stimmung der Zuschauer war super, was mich ständig motivierte, weiterzumachen. Mein Knie fing nämlich leider nach zwei Kilometern an weh zu tun und auch im weiteren Verlauf wurde es körperlich nicht leichter. Mein weniges Training vor der WM hat sich da sehr bemerkbar gemacht.

Als es dann auf den Zielsprint ging, war ich nur noch am Strahlen und freute mich über die Ziellinie gekommen zu sein. Dort wurde es für mich sehr emotional, da ich so mächtig stolz auf mich war, diesen Triathlon, trotz der ungünstigen gesundheitlichen Ausgangssituation, durchgezogen zu haben.